LA CIENCIA DE LA ATENCIÓN
Mindfulness sin mitos
Día: 13 de Septiembre Hora: 10am Lugar: ICH
Vivimos en una época de constantes distracciones, sobrecarga de información y exigencias que compiten por nuestra atención. En este contexto, la capacidad de prestar atención de manera consciente se ha convertido en una de las habilidades más importantes para cuidar nuestra salud, tomar mejores decisiones y responder con mayor equilibrio a los desafíos de la vida.
La palabra mindfulness aparece con frecuencia en libros, redes sociales, empresas y programas de bienestar. Sin embargo, pocas personas comprenden realmente qué significa y cómo puede convertirse en una herramienta práctica para la vida cotidiana.
Este taller intensivo presenta el mindfulness desde una perspectiva científica, práctica y accesible, permitiéndote vivir la experiencia, comprender sus fundamentos y descubrir cómo entrenar la atención de manera práctica y basada en evidencia científica.
Durante el taller tendrás la oportunidad de:
- Vivir prácticas guiadas de atención consciente.
- Descubrir que el mindfulness es mucho más que una técnica de meditación.
- Comprender cómo funciona la atención y por qué gran parte del día vivimos en “piloto automático”.
- Conocer la relación entre la atención, el cerebro, el sistema nervioso y la respuesta al estrés.
- Aprender estrategias sencillas para incorporar la atención consciente en las actividades de la vida diaria.
- Iniciar una práctica accesible que podrás adaptar a tu rutina, independientemente de tu experiencia previa.
Al finalizar el taller…
Contarás con herramientas prácticas para entrenar tu atención y responder con mayor claridad, conciencia y equilibrio ante el estrés, las emociones y las situaciones cotidianas, incorporando una práctica sencilla y sostenible en tu vida diaria.
podrás comenzar a:
- Fortalecer tu capacidad de atención y concentración.
- Responder con mayor claridad y equilibrio ante el estrés.
- Desarrollar una mayor conciencia de tus pensamientos y emociones.
- Incorporar prácticas sencillas para tu bienestar diario.
- Iniciar una práctica sostenible basada en evidencia científica.
¿A quién está dirigido?
A cualquier persona interesada en fortalecer su bienestar, mejorar su concentración y desarrollar una relación más consciente con su vida diaria.
No se requiere experiencia previa en mindfulness o meditación.
Participación General
Incluye-
Taller intensivo experiencial
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Pausa Consciente con merienda.
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Material de apoyo digital.
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Certificado de participación.
Programa de Integración
Adición de la Participación General-
Una sesión grupal de seguimiento por Zoom (60 minutos).
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Audios de prácticas guiadas para continuar entrenando en casa.
-
Guía de entrenamiento para apoyar tu práctica diaria.
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Acceso preferencial al próximo curso de profundización.
Más que asistir a un taller, comenzarás el entrenamiento de una habilidad que influye en la forma en que piensas, sientes, decides y te relacionas con tu vida.
Reserva tu espacio y descubre cómo desarrollar una atención más consciente desde una perspectiva científica, práctica y accesible.
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Instituto de Ciencias Holísticas