MODALIDAD (ONLINE EN VIVO)
DURACIÓN: 3 horas
HORARIO: Domingo 26 abril | 4:00 p.m. – 7:00 p.m. (Hora de Puerto Rico / Miami – AST/EST según temporada)
Vivimos en una época donde la mente rara vez descansa. La sobrecarga de información, las distracciones constantes y el ritmo acelerado de la vida moderna hacen que muchas personas sientan que viven en “piloto automático”, con dificultad para concentrarse, tomar decisiones con claridad o simplemente estar presentes en su propia vida.
En los últimos años, el mindfulness ha ganado gran popularidad. Sin embargo, también ha sido rodeado de muchos mitos y simplificaciones. Este taller propone un enfoque diferente: comprender la práctica de la atención consciente desde una perspectiva científica, práctica y aplicable a la vida cotidiana.
Durante este taller aprenderás cómo funciona la atención en el cerebro, por qué la mente tiende a divagar constantemente y cómo entrenarla para desarrollar mayor claridad mental, estabilidad emocional y presencia en el día a día.
A través de explicaciones claras y prácticas guiadas, los participantes experimentarán directamente cómo cultivar la atención consciente y cómo incorporar estas herramientas en su vida diaria.
HORARIO DEL TALLER
Domingo
4:00 pm – 7:00 pm (hora de Puerto Rico)
Horario en zonas:
- México / Centroamérica – 2:00 pm
- Colombia / Perú / Ecuador / Panamá – 3:00 pm
- Chile / Argentina / Uruguay – 6:00 pm
- España – 10:00 pm
Modalidad: Online en vivo vía Zoom
GRABACIONES:
Todas las sesiones quedarán grabadas y estarán disponibles para los estudiantes inscritos, en caso de que no puedan asistir en vivo
Taller online (En vivo)
3 horas
Certificado
$30.00 (Early bird)
Objetivos Generales
Proporcionar a los participantes una comprensión clara y fundamentada de la práctica del mindfulness desde una perspectiva científica y aplicada, permitiéndoles desarrollar habilidades básicas de atención consciente que favorezcan mayor claridad mental, autorregulación y presencia en la vida cotidiana.
Objetivos Específicos
- Comprender el concepto de mindfulness desde un enfoque científico y desmitificado.
- Reconocer los patrones de distracción y funcionamiento de la mente en “piloto automático”.
- Entender la relación entre atención, estrés mental y bienestar
- Experimentar prácticas básicas para entrenar la atención y la presencia.
- Desarrollar herramientas sencillas para aplicar la atención consciente en la vida cotidiana.
- Reflexionar sobre su propio nivel de estrés percibido y atención mediante instrumentos de autoevaluación.
- Diseñar una práctica personal breve que pueda integrarse en su rutina diaria.
Temas del Taller
Modalidad: Online – En vivo
Duración estimada: 3 horas
Horario: 4:oopm – 7:00pm
Acceso al taller: 3 meses desde la inscripción
Requisitos: Ninguno
Certificación: Certificado de Participación – Instituto de Ciencias Holísticas
Contexto actual de la mente sobreestimulada y la importancia de desarrollar atención y presencia.
Origen del concepto, evolución en la investigación científica y principales hallazgos sobre sus beneficios en la regulación mental y emocional.
Comprensión de los procesos de distracción, rumiación mental y funcionamiento habitual de la mente.
Cómo funciona la atención en el cerebro y por qué puede desarrollarse mediante práctica.
Ejercicios guiados para el desarrollo de la presencia y la observación consciente de la experiencia.
Estrategias para utilizar la atención consciente en situaciones cotidianas, incluyendo momentos de saturación mental, toma de decisiones y actividades diarias.
Uso de instrumentos de evaluación del estrés percibido y de atención consciente como herramientas de autoconocimiento.
Ventajas del Formato en Vivo
Interacción directa con el facilitador: posibilidad de realizar preguntas, aclarar dudas y participar en conversaciones enriquecedoras en tiempo real.
Aprendizaje experiencial: Incluyen ejercicios, reflexiones y prácticas guiadas que fortalecen la comprensión del contenido.
Acompañamiento grupal: compartir con otros participantes que están en el mismo proceso, creando un sentido de comunidad y apoyo mutuo.
Ambiente humano y dinámico: Se convierte en una experiencia más personalizada y viva.
Beneficios para los Participantes
Comprender cómo funciona la atención y por qué la mente tiende a distraerse o entrar en “piloto automático”.
Desarrollar mayor claridad mental y capacidad de observación sobre los propios pensamientos y emociones.
Aprender prácticas sencillas de atención consciente que pueden aplicarse en la vida cotidiana.
Cultivar mayor presencia y concentración en actividades diarias.
Adquirir herramientas prácticas para gestionar momentos de saturación mental o sobrecarga cognitiva.
Fortalecer la capacidad de pausar, observar y responder con mayor consciencia en lugar de reaccionar automáticamente.
Identificar su propio nivel de estrés percibido y atención consciente mediante instrumentos de autoevaluación.
Integrar prácticas breves de atención consciente que favorezcan una mayor estabilidad mental en la vida diaria.
Profesor
Fundador y Presidente del Instituto de Ciencias Holísticas, Jesús Aguad ha dedicado 27 años al estudio e investigación del potencial humano para transformar, manifestar y alcanzar el crecimiento personal y el bienestar. Con una sólida formación en el bienestar preventivo, su compromiso con la comprensión de la experiencia humana lo ha llevado a integrar y crear herramientas innovadoras que empoderan a las personas para trascender sus limitaciones y evolucionar.